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咨询须知 心理咨询需要多长时间？ 发布日期：2013/12/11 阅读：309 次 “我的问题通过一次咨询能够解决吗？”这是我在心理咨询工作中，来访者经常提到的问题。
心理咨询多少次会有效？应该说这视来访者的情况而定。生活发展、家庭婚姻、亲子等问题困扰，一般在5、6次咨询会见效，12次内可结束；抑郁、焦虑等、或者复杂的家庭婚姻问题，12—40次内可有效；如果是慢性人格障碍、复杂的抑郁、焦虑，或者人格改变的咨询要求，一般要有上百次的咨询会比较有效。
由于心里问题的形成往往是日积月累的结果，故问题的解决也绝不是一次二次咨询能完成的。看心理咨询的效果，往往需要一个疗程（8-12次）以上的心理咨询或治疗，如精神分析的鼻祖弗洛伊德对心理障碍的治疗，常持续一两年甚至更长时间。一般主张，一个疗程为1-2个月，每周1-2次。专业的心理咨询，往往以疗程为时间段，有些人，总希望有什么灵丹妙计，能一下子解决所有的问题，其实这是不现实的。
心理咨询时间的长短，取决于来访者咨询问题的性质。如果属于发展性心理咨询的范畴，也就是说，问题是个人成长的过程中遇到的困惑和障碍，经过2-3次咨询，有时是可以解决问题的。
但是，如果问题属于健康心理咨询的范畴，如各类情感困惑、亲子关系、负性情绪问题、不良行为问题、神经症性心理问题、人格障碍等，就需要一个过程，比如几年甚至十几年形成的抑郁症、强迫性等问题，是不可能通过2-3次心理咨询就能解决的。再比如，认知偏差的转变、不良行为的消除、童年创伤的影响等，很难在一夜之间得到解决。适应性思维模式和行为状态的形成是需要时间的，不可能弹指一挥。因此，对心理问题的解决，具有一定的耐心是必要的。
心理问题解决需要多长的时间，我认为，一般取决于三个方面的因素。
第一是求助者的求助愿望、信任和配合程度，如果求助者不信任，没有解决问题的意愿，或者对咨询师的咨询不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间。
第二是问题的严重程度，问题形成的时间越长，需要的时间越长，问题对自己的社会功能影响越大，需要的时间越长。
第三是咨询师的能力和水平。
心理咨询是一个连续、动态的过程，有些来访者一听到心理咨询还需要自己的努力，立即就放弃了，其实这样的回避行为对来访者的问题解决不利。还有些来访者因为咨询不能1次解决问题而放弃，任由自己长期处于负性情绪或不良行为状态中，使心理问题可能演变为心理疾病。
心理咨询是帮助来访者解决心理问题的科学，科学就要有科学的方法，不宜因个人愿望而随意改变。合理的方法就是：经过专业训练的心理咨询师，运用心理咨询的技术和方法，在来访者的积极配合下，经过一个共同努力的咨询过程，帮助来访者解决他们的心理问题，最终达到生活品质提高，助其成长！
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